زندگی نامه

 

    توانایی و استعداد ذاتی كه در هر انسان وجود دارد به وسعت جهان آفرینش است و برای پیوستن و به دست آوردن چنین نیرویی در زندگی باید با خود واقعی همنوا شده و با معنای واقعی زندگی همگام بود. ما همه چیز را در باطن خود داریم و ابزاری را كه برای لذت بردن از اینجا و اكنون مورد نیاز است در اختیار ماست برای خلق لحظاتی سرشار از سرخوشی‌، سلامتی و آرامش خیال باید ژرف‌ترین دیدها را نسبت به زندگی كشف كنیم باید كاری كنیم كه این انرژی ما را پر كند و از درون ما سرازیر شود.

    هرگز اجازه ندهید كه اتفاقات جهان شما را تحت تأثیر خود قرار دهد، تمام تلاش‌تان این باشدكه خودتان بر آنها تأثیر بگذارید. باید یاد بگیریم كه بر اتفاقات خارج از كنترل خود بی‌اعتنا باشیم‌. سپس به امید دستیابی به بهترینها به نیروهای درونی خود اتكا كنیم تا این هوشیاری و برتری و توانایی ناخودآگاه را كه از دید ما پنهان است به مراقبت از ما بپردازد. عشق‌، سازگاری و نیروی محبت خود را از خزانه سرشار وجود خود بیرون بكشید و تبلور این گنجینه نایاب را در دنیای خارج خود مشاهده كنید. اگر و تن خود را در آرامشی عمیق فرو ببرید از هیچ ناشناخته‌ای در آینده ترس نخواهید داشت‌. ما مجبور نیستیم كه خود را تحت سلطه هر نیرویی خارج از درون خویش قرار دهیم‌.

عشق الهی كه در قلب و ذهن ما آشیانه دارد همه آنچه را كه برای شادی و خوشبختی به آن نیاز داریم برای ما فراهم می‌آورد. اگر همیشه با توقعات و انتظارات دیگران زندگی كنید و در همه زمینه‌ها پیرو اصول و روشهایی باشید كه آنها به شما تلقین می‌كنند از شادمانی و آرامش محروم خواهید شد. اگر به خاطر حرف دیگران از دنبال كردن اهداف خود عقب نشینی كنید انگار كه خیلی قطعی به آنها می‌گویید: برای من نظر شما درباره زندگی از نظر خودم مهم‌تر است‌، من برای جلب رضایت شما تلاش می‌كنم تا آنچه از دستم بر می‌آید برای خشنودی شما انجام دهم‌. زندگی هر كدام از ما نتیجه نگرش و طرز تلقی ما از دنیاست‌. ما باید آزادانه و بدون محدودیت‌، فكر و باور خود را انتخاب كنیم‌. اگر شما به اختیار خود برای وجدانتان احترام قایل نشوید احترام به خود را نادیده گرفته‌اید و مدتی نمی‌گذرد كه در ارزیابی زندگی خود را ناتوان می‌بینید پس سعی كنید در عصر خود و زندگی در دنیا باشكوه و عظمت زندگی كنید و از توانایی‌های فوق العاده‌ایی كه دارید بهره‌مند شوید.

هرگز به دلیل رفتار بد دیگران در خشم و اندوه و دلشكستگی نباشید. چون در روند زندگی خود دچار مشكل می‌شوید و نمی‌توانید از مجموعة توانمندیها و فرصت‌های خود در جهت زندگی بهتر بهره‌مند شوید.

 

برچسب ها: زندگی، احساسات،  

 

 احساس پشیمانی همیشگی از گذشته‌ها و احساس نگرانی از اتفاقات احتمالی آینده از مخرب‌ترین احساسات منفی به شمار می‌آید. سطح انتظار شما از زندگی راز دستیابی به سلامت روحی است‌. اگر آرزومند شادی‌، تندرستی و آرامش خاطر هستید، ذهن خود را به آن سمت متوجه كنید تا با نیروی حاصل از آن فكر زیبا، مردم‌، اتفاقات و اوضاع و شرایط مناسب را برای تجلی این نیكویی‌ها به خدمت خود دعوت كنید. كسانی كه به قضاوت اطرافیان گوش می‌دهند از این حقیقت غافلند كه با صرف نیروی خود در این زمینه‌، خودشان را از آرامش و صفای روح محروم می‌كنند. هر كس به دیگری زیان برساند، و یا ضربه‌ای به كسی بزند بیشترین زیان را خودش خواهد دید چرا كه هر كس در دادگاه عدل الهی در برابر اعمال ناروای خودش مسؤول است‌. از طرفی دیگر آرامش روحی خود را نیز از دست می‌دهد و تمام موانعی را كه در برابر دیدگانش به وجود آورده است باعث می‌شود كه افق‌های روشن آینده را خوب نبیند.

احساس رشد در بین انسانها و سایر موجودات فرق بین مُرده و زنده است‌. پس همیشه زنده باشید و احساس سرزندگی و نشاط را در اطراف خود پخش كنید و قبل از مرگ خود نمیرید.
    از مهمترین كارهایی كه به عنوان یك فرد بالغ می‌توانید انجام دهید، بازگشت گاه به گاه به دوران شاد و پرانرژی كودكی است‌. در درون همة ما گنجینة بیكرانی از عشق و شادمانی و نعمت وجود دارد كه می‌تواند آنچه را كه در آرزوی آنیم برایمان فراهم كند. هرگاه خود را مسؤول تصمیمات خود بدانید از هر جهت اختیار دنیای خود را به دست گرفته‌اید. شما همیشه با خویشتن خویش تنهایید. اما تنها زمانی خود را بی‌كس و غریب احساس می‌كنید كه خودتان را دوست نداشته باشید. عشق شما در قلبتان لانه دارد. این عشق از آن شماست‌.

شما می‌توانید خود را از عشق و محبت لبریز كنید و دلپذیرترین و رضایت‌بخش‌ترین احساسات را در دل پرورش دهید. هنگامی كه شاد و مثبت و با حوصله هستید واكنش‌های شیمیایی بدن شما با زمانی كه مضطرب و منفی و هراسانید به كلی فرق دارد، نحوه تفكر شما نیز به طرز چشمگیری بر ترشح غدد بدن تأثیر دارد و بر روی جسم‌تان نیز مؤثر است‌. در باطن انسان معجزه‌هایی وصف‌ناپذیر نهفته است‌. برای این كه شگفتی‌های دلخواه خود را در زندگی بیافرینید باید در نهفته‌ترین عمق وجود خود به سراغ این طلاهای ناب رفته و آنها را از معدن‌های پر رمز و رازشان استخراج كنید.
    موفقیت و شادمانی هر كسی در زندگی كاملاً تابع فرصت‌ها و امكاناتی نیست كه در دسترس ماست‌، بلكه متكی به باورهایی است كه در اعماق وجود ماست و ما به آن اعتقاد داریم‌. اگر كارها بر وفق مرادتان نیست از خود بپرسید چه كرده‌ام كه با چنین سختی هایی روبه‌رو شده‌ام‌؟ چگونه باید خودم را از این تنگنا نجات دهم‌؟ هر رویدادی كه در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم پیش نیاز دست یافتن به مرحله بعدی زندگی و نشان دهنده رشد است‌، پس خسته نشوید و مبارزه كنید. محدودیت‌های ما منحصر به جسم ماست‌. در دنیای اندیشه و ذهن ما مانع و محدودیتی وجود ندارد. تمام اشیأ، اموال و امكانات زندگی عطایای هستی برای خدمت به شماست نه برای آن كه شما در خدمت آنها باشید.

 

 

خوب امروز این نکته جالب رو تو Lifehacker به نقل از FiveCentNickel دیدم که به نظرم جالب اومد،

میگه قبل از اینکه یه چیزی را بخرید تصور کنید یک غریبه میاد و به شما دو تا پیشنهاد می ده ، میگه می خوای این جنس رو بهت بدم یا معادل قیمتش پول نقد؟

حالا شما کدوم را انتخاب می کنید؟

 

 

ادامه مطلب

 

برچسب ها: عشق، زندگی،  

 

    1 - خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نخواهید شد.
    2 - خود را از شر توقعاتی كه از دیگران دارید نجات دهید.
    3 - رفتارهای خشم برانگیز را بررسی كنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
    4 - در هنگام عصبانیت سعی كنید پیش كسی بروید كه برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
    5 - لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مكان و واقعه‌ای كه باعث عصبانیت شما شده یادداشت كنید.
    6 - از شخصی كه دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.
    7 - پس از بروز خشم اعلام كنید كه خطا كرده‌اید.
    8 - یاد بگیرید كه اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
    9 - یاد بگیرید كه هر كس حق دارد چیزی باشد كه خودش انتخاب كرده‌.
    10 - ادای عصبانیت را در آورید.
    11 - عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
    12 - در لحظه خشم‌، از افكار خود آگاهی پیدا كنید.
    13 - شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
    14 - زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
    15 - زندگی را سخت نگیرید.
    16 - خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
    17 - یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
    18 - به خاطر داشته باشید كه دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
    19 - به یاد داشته باشید كه دیگران نمی‌توانند همیشه به میل شما رفتار كنند.
    20 - اگر فكر می‌كنید كه با بلندتر كردن صدایتان طرف مقابل ساكت می‌شود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما كاری نكنید كه عصبانی شود.
    21 - یاد بگیرید كه در برابر یأس و ناكامی به شكل تازه‌ای از خود واكنش نشان دهید.
    22 - خشم خود را به نحوی كه آثار مخرب نداشته باشد، ابراز كنید.
    23 - بیاموزید كه دنیا هرگز آن طور كه شما می‌خواهید، نخواهد بود.

 

 

ادامه تصاویر

 

برچسب ها: تصاویر عاشقانه، عشق،  

 

ادامه مطلب

 

 

آیا تا بحال کابوس های شبانه به سراغتان آمده اند؟ اکثر افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود با کابوس ها وخواب های وحشتناک دست و پنجه نرم کرده اند ، اما اگر چندین بار تکرار شوند، باید به صورت جدی برای درمان آنها اقدام کرد. بهترین راه این است که چشم در چشم این کابوس نامرد بدوزید و او را از میدان بدر کنید . به گفته ی یکی از روانشناسان تلقین افکار مثبت نقش بسزایی در کمرنگ شدن کابوس شبانه دارد.
توضیحات کاملتر در ادامه مطلب...

ادامه مطلب

 

 

ادامه مطلب...

 

 

با تغییر شیوه زندگی اضطراب را می توان کنترل کرد ( راهنمای مقابله با اضطراب )

اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحتکننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت ‌، یا خطر با منشای‌ ناشناختهکه‌ بر فرد مستولی‌ میگردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرفشود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در میآید.‌‌ ‌‌ ‌

 اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد:

 اضطراب‌ حاد ناشی‌ از موقعیتی‌ خاص ‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه ‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده ‌، اختلال‌ هراس ‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه ‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری.

علایم‌ شایع‌ بیماری
احساس‌ اینکه‌ یک‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ یا زیانبار به‌ زودی‌ رخ‌ خواهد داد،
خشک‌ شدن‌ دهان ‌، مشکل‌ در بلع ‌، یا خشونت‌ صدا ، تند شدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب ‌، تپش‌ قلب‌ ،
حالت‌ لرزش‌ یا پرش‌ عضلات‌ ، ناتوانی‌ جنسی‌ ، انقباض‌ عضلات‌ ، سردرد ، کمردرد ، عرق‌ کردن ، تهوع ‌، اسهال ‌، کاهش‌ وزن‌ ، خواب‌آلودگی‌ ، مشکل‌ در تمرکز ، منگی‌ یا غش‌ ، تحریک‌پذیری‌ ، خستگی‌ ، کابوس ، مشکل‌ در حافظه. بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعی‌ و شغلی‌ ، افزایش‌ ناگهانی‌ میزان‌ اضطراب‌ ممکن‌ است‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعیت‌ شود، وابستگی‌ به‌ داروها و نامنظمی‌ ضربان‌ قلب‌ از دیگر علائم این بیماری هستند.

علل‌ بروز اضطراب
فعال‌ شدن‌ مکانیسم‌های‌ دفاعی‌ بدن‌ برای‌ مبارزه‌ یا فرار ترشح‌ آدرنالین‌ از غدد فوق‌کلیوی افزایش‌ می‌یابد، و موادی‌ که‌ از تجزیه‌ آدرنالین‌ در بدن‌ جمع‌ می‌شوند (کاتکول‌ آمین‌ها) نهایتاً بخشهای‌ مختلف‌ بدن‌ را تحت ‌تأثیر قرار می‌دهند. تلاش‌ برای‌ پرهیز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بیشتر می‌شود.

استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشکلات‌ اجتماعی‌ یا مالی‌) ، سابقه‌ خانوادگی‌ اضطراب‌ ، خستگی‌ یا کار زیاد ، وقوع‌ مجدد موقعیتهایی‌ که‌ قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی‌ آنها به‌ فرد آسیب‌ رسیده‌ است‌، بیماری‌ جسمانی ، تکامل ‌طلبی‌ غیرمنطقی‌ ، ترک‌ اعتیاد و … خطر بروز اضطراب را تسریع می‌کند.

                                                                

 راه های مقابله با اضطراب و اطلاعات بیشتر را در ادامه مطلب بخوانید...

ادامه مطلب

 

برچسب ها: اضطراب، استرس، مدیتیشن،